Cimahi, NyaringIndonesia.com – Kondisi kesehatan seseorang dapat dipengaruhi oleh gaya hidup, dan beberapa kebiasaan tertentu dapat meningkatkan risiko terkena penyakit, termasuk kanker.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko terkena penyakit, seperti yang dilansir dari Times of India:
Malas Gerak (Mager)
Kebiasaan tidak berolahraga atau malas bergerak dapat berdampak negatif pada organ-organ tubuh yang tidak dilatih. Kurangnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan pengendalian berat badan yang buruk dan meningkatkan risiko penyakit ganas.
Paparan Sinar UV yang Berlebihan
Paparan sinar UV secara berlebihan dari matahari dapat meningkatkan risiko kanker kulit. Penggunaan sunscreen dan melindungi diri dari paparan sinar matahari yang berlebihan dapat membantu mengurangi risiko ini.
Pola makan tinggi makanan olahan, tinggi lemak jenuh, dan rendah buah-buahan dan sayuran telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker. Mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, nutrisi penting, antioksidan, dan serat dapat membantu menurunkan risiko kanker.
Minum Alkohol Berlebihan
Konsumsi alkohol dalam jumlah besar dan frekuensi tinggi dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal, payudara, dan hati. Mengurangi atau berhenti mengkonsumsi alkohol dapat membantu mengurangi risiko tersebut.
Merokok
Merokok adalah salah satu kebiasaan yang paling berisiko terkait dengan kanker. Tembakau mengandung senyawa beracun yang dapat merusak sel, menyebabkan perubahan genetik, dan meningkatkan risiko kanker, termasuk kanker kandung kemih, tenggorokan, dan paru-paru.
Menghindari kebiasaan-kebiasaan ini dan mengadopsi gaya hidup sehat dapat membantu menjaga kesehatan dan mengurangi risiko terkena penyakit, termasuk kanker.
