NyaringIndonesia.com – Trend orang berpuasa semakin menunjukan peningkatan setelah menyadari banyak manfaat bagi yang melaksanakannya.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!Berdasarkan penelitian National Institute of Health dari U.S. Department of Health and Human Services, berpuasa dapat membantu meningkatkan kondisi kesehatan pada seseorang yang mengalami penyakit.
Ketika berpuasa, tubuh mengalami berbagai macam kondisi yang bisa memengaruhi kesehatan. Namun, manfaat itu bergantung kepada kesehatan individu masing-masing,
Sejumlah manfaat yang dapat dirasakan oleh tubuh saat menjalankan puasa. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah ragam manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.
- Menurunkan berat badan: Puasa dapat menjadi cara yang aman untuk menurunkan berat badan karena dapat membantu tubuh membakar lemak lebih efektif.
- Menjaga kadar gula darah: Puasa dapat meningkatkan toleransi tubuh terhadap gula dan membantu dalam pengaturan kadar gula darah.
- Meningkatkan metabolisme tubuh: Puasa dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh untuk membakar kalori lebih efisien.
- Membuat panjang umur: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan, seperti puasa, dapat memengaruhi umur hidup seseorang dengan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
- Mengatur nafsu makan: Puasa dapat membantu mengatur hormon yang memicu rasa lapar sehingga dapat mencegah makan berlebihan.
- Memperbaiki pola makan: Puasa dapat membantu memperbaiki pola makan dengan mengatur jam makan setiap hari.
- Meningkatkan kemampuan kerja otak: Puasa dapat mendorong produksi protein yang mendukung pembentukan sel-sel saraf baru di otak, serta melindungi sel otak dari penyakit.
- Meningkatkan daya tahan tubuh: Puasa dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengurangi kerusakan tubuh akibat radikal bebas dan meredakan peradangan.
- Membantu menjaga kesehatan kulit: Puasa dapat membantu proses perbaikan kulit karena tubuh tidak harus bekerja terlalu keras untuk mencerna makanan.
- Menjaga kesehatan mental: Puasa dapat membuat seseorang merasa lebih terhubung dengan kegiatan sehari-hari dan menimbulkan ketenangan di dalam diri.
Namun, seseorang yang memaksakan padahal tidak kemampuan malah akan berdampak buruk. Jadi Baiknya, berpuasalah ketika semua syaratnya terpenuhi.
Keterangan diatas, ditinjau secara medis oleh dr. Carla Pramudita Susanto General Practitioner · Klinik Laboratorium Pramita
