Hindari Dampak Kesehatan Pasca Mudik, Perhatikan Beberapa Hal Ini!!!

Beberapa hal di bawah ini dapat membuat kondisi tubuh seseorang menurun Pasca mudik:

1. Mabuk Perjalanan dan Kelelahan: Mabuk perjalanan dapat menyebabkan gejala pusing, mual, dan muntah selama perjalanan. Kondisi ini disebabkan oleh campur aduknya sinyal yang masuk ke otak melalui mata dan telinga bagian dalam. 

Saat berada di dalam kendaraan yang sedang bergerak, tubuh tetap diam di tempat, tetapi mata dan telinga tetap aktif melihat sekitar, yang dapat menyebabkan motion sickness.

2. Diare: Dapat disebabkan oleh konsumsi makanan yang tidak bersih atau tidak terkontrol selama perjalanan. Membeli makanan sembarangan yang mungkin terpapar debu atau kuman dapat menjadi sumber infeksi.

Untuk mencegah diare, pastikan untuk memilih makanan yang bersih dan aman. Selalu cuci tangan sebelum makan dan hindari makanan yang kurang terjaga kebersihannya.

3. Gangguan Pencernaan: Orang yang setelah mudik sering mengalami gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit akibat terlalu lama duduk dalam perjalanan. Konsumsi banyak air putih dan makanan tinggi serat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.

Hindari kebiasaan menahan buang air kecil atau besar, karena hal ini dapat memperparah masalah pencernaan.

4. Flu: Menurunnya daya tahan tubuh selama perjalanan mudik membuat seseorang rentan terkena flu. Interaksi dengan orang lain yang mungkin sedang flu dapat menyebabkan penularan.

Untuk mencegah flu, sebaiknya dapatkan vaksin flu sebelum dan setelah mudik. Selalu cuci tangan dengan sabun dan air mengalir untuk mengurangi risiko penularan.

5. Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA): Perjalanan saat mudik yang ramai kendaraan, debu, dan polusi udara dapat meningkatkan risiko terkena infeksi saluran pernapasan atas. Penggunaan sepeda motor juga meningkatkan risiko terpapar debu dan polusi.

Tingkatkan sistem kekebalan tubuh dengan asupan vitamin yang cukup untuk meminimalisir risiko infeksi.

Dengan memperhatikan hal-hal di atas dan menjaga kebersihan serta kesehatan, diharapkan kita dapat menghindari dampak negatif pada kondisi kesehatan setelah Pasca mudik.