NyaringIndonesia.com – Kali ini mau bahas tentang Disminore dan tips pada Disminore, nyeri sebelum atau saat haid disebut dengan Disminore.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!Dismenore atau nyeri haid adalah nyeri atau kram di perut bagian bawah yang muncul sebelum atau saat menstruasi. Dismenore dapat bersifat ringan, tetapi juga bisa parah sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Dismenore terbagi dalam dua jenis, yaitu primer dan sekunder.
Dismenore primer merupakan kram yang muncul sebelum atau selama menstruasi, kemudian hilang seiring periode menstruasi berakhir.
Sementara dismenore sekunder adalah dismenore akibat gangguan pada organ reproduksi. Penderita dismenore sekunder akan merasakan kram lebih lama dari dismenore primer.
Beberapa faktor risiko yg menyebabkan disminore:
· Mengalami stres atau depresi
. Berusia di bawah 30 tahun, terutama di bawah usia 20 tahun
· Mengalami menstruasi yang berat
· Memiliki riwayat keluarga dengan kondisi kram menstruasi
· Merokok
· Pola makan yang buruk
· Kegemukan atau obesitas
· Penyintas pelecehan seksual
Pengobatan dismenore bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit atau gejala dengan mempengaruhi mekanisme fisiologis di balik nyeri haid (seperti produksi prostaglandin) atau dengan menghilangkan gejala.
Tips simpel mengurangi nyeri haid
1. Kompres dengan air hangat (heating pad)
2. Konsumsi suplemen zinc / magnesium
3. Konsumsi buah dan sayur tinggi magnesium
4. Minum analgesik-antiinflamasi
5. Meningkatkan konsumsi lemak sehat
